Wersje językowe

Joga

  • promocja
Cena: 79,00 zł 89,00 zł 79.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
* - Pole wymagane
Ocena: 4.9375

Opis

Autor plakatu: Łukasz Błaszczyk

Infografika ze 150 pozycjami jogi, zwanych asanami. Trudność wykonania asan zobrazowana została przez trzy postacie – dziecko, kobietę, jogina. Jednak pamiętajmy, że jest to klasyfikacja orientacyjna – sami czujemy najlepiej, czy dana pozycja nie jest dla nas zbyt trudna na obecnym etapie. Pamiętajmy, że ciało i ścięgna powinny być rozciągane powoli, regularnie i stopniowo, a niektórymi asanami można „pochwalić się” dopiero po latach praktyki.


Plakaty wydrukowano na matowym papierze niepowlekanym 300g techniką pigmentową. Papier posiada certyfikat FSC ™ - znak odpowiedzialnego leśnictwa i PEFC oraz jest również odporny na starzenie (ISO 9706).

Rozmiar A2 (42,0 x 59,4 cm).

Każdy plakat jest sygnowany przez projektanta - Łukasz Błaszczyk. 

Będziesz pozytywnie zaskoczony niespotykaną jakością druku i zapakowania!


Asany najprostsze wykonuje dziecko. Nieco trudniejsze, lecz w zasięgu przeciętnego śmiertelnika, prezentuje postać kobiety. Zaś tam, gdzie wygięcia i dociągnięcia przyprawiają o ból ciała świetlistego, poprosiliśmy o pomoc jogina. Oczywiście tego typu klasyfikacja może przedstawiać jedynie uśredniony stan rzeczy i należy traktować ją orientacyjnie. Sami czujemy, czy dana pozycja nie jest dla nas zbyt trudna na obecnym etapie. Jedna z podstawowych zasad jogi mówi – obserwuj swoje ciało, czytaj płynące od niego sygnały. Należy pamiętać, że każdy z nas jest inny, inną ma również przeszłość fizyczną. Umieszczone przez nas na plakacie hasło „Bądź świadomy i słuchaj, co mówi twoje ciało” nawiązuje także do tego.

Podobnie jak ma to miejsce przy wykonywaniu ćwiczeń na siłowni, tak i w jodze istnieje kilka powtarzalnych wytycznych. Należy pamiętać, by łopatki były ściągnięte, barki opuszczone (nie spięte), kręgosłup rósł i się wydłużał, a klatka piersiowa pozostawała „otwarta” (wypięta do przodu i lekko w górę; oczywiście w pozycjach, w których się to nie wyklucza tak, jak np. w pozycji Kota). Pamiętajmy też, by nie siłować się z naszym ciałem – jeśli coś nas boli, nie powinniśmy forsować. Wiadomo, że nie od razu każdy skręt jesteśmy w stanie wykonać poprawnie – niektórymi asanami można „pochwalić się” dopiero po latach praktyki. Również ścięgna powinny być rozciągane powoli, regularnie i stopniowo. 

Na plakacie Follygraph uwzględniliśmy dwie, najbardziej popularne mudry, czyli ułożenia dłoni (jedna z nich to znane powitanie i podziękowanie wśród praktykujących jogę). Chcieliśmy w ten sposób podkreślić, że w jodze każdy fragment ciała ma poświęconą mu uwagę, nawet zwykłe, wydawałoby się, ułożenie dłoni. To czy chcemy wierzyć i nadawać temu dodatkową otoczkę interpretacyjną o uzdrawiającym przepływie energii, czy też nie, jest kwestią indywidualną. Akcentujemy jednak w ten sposób, iż joga jest praktykowaniem świadomości ciała. Holistycznym. 

Joga wyciągnie nasz kręgosłup, czasem pomasuje, rozciągnie ścięgna, wzmocni mięśnie, a na koniec ćwiczeń także je rozluźni, jak i zrelaksuje całe ciało, przyuczy medytacji. Poza oczywistymi benefitami, płynącymi z aktywności fizycznej, uczy ona samodyscypliny i uważności. Należy nie zapominać, że jogę „praktykujemy” nie tylko podczas bezpośrednich ćwiczeń – powinniśmy o niej pamiętać, obserwując to, jak czujemy się następnego dnia, jak wpływa na nasze dolegliwości fizyczne, psychiczne i energetyczne. Ta pamięć i uważność może przy okazji pomóc nam w utrzymaniu właściwego oddechu przeponą, jak i dbaniu o zdrową postawę ciała, unikania nieświadomych napięć (przede wszystkim w okolicach karku, które często bywają wskazywane jako jedna z przyczyn nawracających migren). Nie mówiąc już o dodatkowych wartościach, które leżą w gestii indywidualnej – nowe refleksje czy odcienie w palecie emocji, które być może odsłonią się dla nas przy systematycznych ćwiczeniach. Jakiś potencjał, coś do odkrycia, kopalnia niedostrzeganych wcześniej możliwości 

Opinie o produkcie (16)

10 października 2019

Wykonanie i jakość na najwyższym poziomie. Idealny dla miłośników jogi. :)

3 grudnia 2020

szybko i sprawnie

2 grudnia 2019

Bardzo ładny plakat. Super pomysł na prezent

12 lutego 2021

Piękny plakat, szybka realizacja zamówienia! Bardzo polecam

13 lutego 2020

Ekspresowa realizacja zamówienia?

27 sierpnia 2020

Plakat bardzo dobry. Poprawne nazwy asan. Prosi się o nowe plakaty typu sekwencje .

13 grudnia 2019

Piękny plakat, idealny dla joginów :) Dodatkowo super obsługa sklepu - czułam się zaopiekowana.

21 października 2019

OK - wszystko dotarło bez problemu

11 stycznia 2021

Wyraziłam w podsumowaniu

23 września 2019

Super plakat, dobra jakosc. Pomoc w nauce all poses names :) I zapamietaniu!

2 października 2019

Plakat jest cudowny, od dłuższego czasu szukałam plakaty w stylu "jogi" i ten jest wprost idealny :) Będzie pięknie zdobił moje wnętrze oraz przypominał, że mata jest jednym z moich największych radości i sprzymierzeńców ;)

2 czerwca 2021

Polecam firmę, profesjonalna obsługa, piękny plakat. Opis asan po angielsku i w sanskrycie, pomocne przy nauce. ?

12 września 2021

PRZEPIĘKNY plakat, dobra jakość papieru i fantastyczne wykonanie. Poza tym obsługa sklepy bardzo profesjonalna. Polecam i na pewno zamówię niedługo inne cudowne plakaty!

7 czerwca 2019

So happy that I found the original of this poster on your site - there are so many bad copies circulating. Thank you for fast service and great quality!

10 marca 2021

Wszystko super, polecam!

18 kwietnia 2019

super

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl